【抜け毛の原因6】睡眠不足

【抜け毛の原因】睡眠不足

 

【1】抜け毛のメカニズム

 

注意したい人

 

普段お仕事や勉強をがんばっている方は要注意です。

  • 毎日残業で帰宅が遅いサラリーマン
  • 夜遅くまで勉強している受験生

 

なぜ髪が抜けるのか?

 

睡眠不足になると、頭がクラクラしてくると思います。それは、自律神経が乱れて、血液の循環が悪くなり、脳に酸素が行き渡らなくなるからです。そして、同様の現象が髪の毛根にも起きています。

・慢性的な睡眠不足

・自律神経が乱れる

・血液の循環が悪くなる

・毛根に十分な栄養と酸素が運ばれない

・髪が十分に育たない

・髪が抜けるサイクルが早くなる(※毛周期の異常)

・髪が薄くなってくる

 

【2】抜け毛を減らす対策

 

抜け毛を減らすための提案

 

睡眠不足は、抜け毛の原因になるだけでなく、健康を損なう可能性もあります。忙しすぎて仕方ない面もあるかと思いますが、睡眠時間はなるべく確保するようにしてください。

  • 早寝早起きの規則正しい生活を心がける
  • 週に1〜2日は、いつもより少し早めに就寝する
  • 頭皮のマッサージで血行を改善する
  • 血行を良くする効果のある育毛剤を使用する