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【育毛Q&A】抜け毛防止に効果のある食べ物を教えてください!

35歳を過ぎたサラリーマンです。最近、抜け毛がすごくて髪のボリュームがなくなってきていることに悩んでいます。まだハゲてるわけじゃないんですけど、このまま抜け毛を放置してると、遅かれ早かれ深刻な状況になると思います。それで一応、育毛シャンプーなども購入して使い始めたのですが、普段の生活習慣なども気をつけないとダメなのかなと考えています。そこで質問なのですが、抜け毛防止に効果のある食べ物などありましたら教えてもらえないでしょうか。

髪の毛のボリューム感がなくなってきたとのこと。
とっても心配になりますよね・・・。

 

ご相談者様も言われてますが、
普段の生活習慣を見なおしてみるのは
とても大切なことだと思います。

 

髪によくない生活習慣は、
積極的に改善していきたいものですね。

 

 

ところで・・・

 

 

抜け毛防止に効果的な食べ物について知りたい
とのご質問についてですが、関連記事がありますので
先にそちらをご参照ください。

 

 

【関連記事】抜け毛に効く栄養素とは?

 

 

いろいろ細かく説明していますが、
ようするに、いろんな栄養素をバランスよく
体内に摂り入れるのが大切だということです。

 

髪の毛を健全に保つためには、
身体全体を健全に保つことが大切なんですね。

 

 

以前は「ワカメなど海藻を食べましょう!」などと
言われることが多かったと思いますが、
ワカメだけ食べても抜け毛防止にはなりません。

 

しっかりバランスのよい食事をして、
健康的な生活を送りましょう。

 

 

ちなみに・・・

 

 

いろんな栄養素の中でひとつだけ注目するとしたら、
個人的には「亜鉛」を意識すべきかなと思います。

 

亜鉛って、普段の食事で意識することが少ないので、
現代人の体内に不足しがちな栄養素だからです。

 

 

食事で亜鉛を補給することが難しければ、
サプリメントを利用してみてもいいです。

 

例えばこちら、、

 

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【関連記事】医薬部外品「BUBKA(ブブカ)」の体験談

 

 

定期購入だと「亜鉛」をタップリ配合した
サプリメントが無料でついてきます!

 

BUBKAは効果が高いと評判の育毛剤ですが、
サプリメントで亜鉛を補給できるのが
効果を高めているポイントかもしれないですね。

 

 

「抜け毛防止に近道なし!」

 

 

生活習慣を整えて、栄養バランスの良い食事をして、
育毛剤や育毛シャンプーなども賢く使いながら、
少しずつ抜け毛を減らしていってくださいね!



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現実問題として、育毛剤は薄毛の症状によって相性があるので、使ってみないと分からないことも多いです。まずは人気のある育毛剤を3ヶ月程度試してみて、それを基準にいろいろ試してみるのが効率的なやり方ではないでしょうか。

熱血育毛君